post image
Dominik Gajda / Archiwum.

Zgodnie z ostrzeżeniem meteorologicznym nr 151 wydanym przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej, na terenie województwa śląskiego prognozuje się, że od godz. 12:00 dnia 18 czerwca do godz. 18:00 dnia 22 czerwca temperatura maksymalna w dzień wyniesie od 29°C do 32°C, a temperatura minimalna w nocy od 15°C do 18°C.

Poniżej kilka wskazówek, o których należy pamiętać w czasie upału:
• unikaj długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10:00 - 15:00),
• chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem,
• ubieraj się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry,
• spożywaj zbilansowane, lekkostrawne posiłki; pij duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy,
• ogranicz spożycie napojów alkoholowych,
• unikaj skrajnych temperatur, szczególnie trzeba uważać przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń,
• w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych),
• ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny,
• pamiętaj o zwierzętach – zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej.

Komentarze

Dodaj Komentarz