post image
Pixabay.com

Zasady bezpiecznej kąpieli

  • nie kąp się w miejscach niedozwolonych
  • nigdy nie skacz do wody
  • nie zanurzaj się gwałtownie w wodzie po długim przebywaniu na słońcu
  • przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, głowę i szyję by uniknąć wstrząsu termicznego
  • nie rób hałasu - ratownik może nie usłyszeć czyjegoś wołania o pomoc
  • nie wchodź do wody w czasie burzy, mgły, wiatru
  • zwracaj uwagę na osoby będące wokół.

Bezpieczne opalanie

  • nie przebywaj na słońcu między 10.00 a 14.00
  • stosuj kremy z filtrem
  • noś nakrycie głowy i okulary
  • pamiętaj o piciu wody.

Wycieczka w góry

  • przed wyjściem w góry sprawdź prognozę pogody
  • zaopatrz się w apteczkę
  • zabierz telefon z naładowaną baterią
  • weź ciepłe ubranie, odpowiednie buty, jedzenie i picie
  • nie schodź ze szlaku, nie oddalaj się od grupy
  • uważaj na kleszcze i owady
  • nie zbieraj grzybów, jeśli nie jesteś pewien czy są jadalne.

Aktywny wypoczynek

  • zakładaj kask gdy jeździsz na rolkach, deskorolce lub rowerze
  • przestrzegaj przepisów drogowych
  • noś odblaski
  • bądź aktywny fizycznie, ale zachowaj rozsądek.

Dbaj o zdrowie i higienę

  • zasłaniaj usta i nos maseczką w zamkniętych miejscach publicznych
  • zachowaj odległość 1,5 metra od innych ludzi
  • unikaj skupisk
  • myj często ręce mydłem
  • zakrywaj nos i usta chusteczą lub zgięciem łokcia podczas kichania
  • dbaj o higienę osobistą i czystość wokół siebie
  • nie używaj wspólnych przyborów toaletowych
  • zdrowo się odżywiaj.

Bądź ostrożny

  • nie sięgaj po środki psychoaktywne
  • nie pij napojów energetycznych
  • e-papierosy są uzależniające
  • palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki.

Nie ryzykuj, z wakcji przywieź tylko wspomnienia

  • zachowaj ostrożność w kontaktach z obcymi
  • nie przyjmuj poczęstunków od nieznajomych
  • uważaj na dzikie i bezpańskie zwierzęta.

Komentarze

Dodaj Komentarz