Materiał partnera
Materiał partnera

Jak wzmocnić organizm dziecka podczas przeziębienia?

W pierwszej fazie choroby organizm koncentruje się na walce z patogenami. Bardzo często jednym z pierwszych objawów przeziębienia jest obniżony apetyt. Z tego powodu warto podawać dziecku lekkostrawne i świeże potrawy bogate w witaminy, szczególnie te z grupy B oraz witaminy A, C i D. Należy pamiętać także o produktach z wysoką zawartością cynku, miedzi, żelaza i selenu.

Przygotowując posiłki, wybierz zatem lekkostrawne mięso drobiowe w towarzystwie licznych warzyw. Podczas przeziębienia świetnie sprawdzą się zarówno duszone warzywa, jak i pożywne zupy kremy. Warto pamiętać także o regularnym spożywaniu kaszy jaglanej oraz olejów roślinnych i orzechów, które mogą zastąpić niezdrowe słodycze. Jeśli dziecko konsekwentnie odmawia jedzenia, warto postawić na Frebini Energy DRINK, który pozwala na uzupełnienie codziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze najmłodszych członków rodziny w okresie rekonwalescencji.

Jakie produkty pomagają zwalczyć przeziębienie?

Podczas grypy i przeziębienia warto stawiać na sezonowe owoce i warzywa. Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, która skutecznie chroni przed występowaniem dolegliwości ze strony układu oddechowego. Wzmacnia przy tym naturalny system odpornościowy dziecka. Dodatkowo zawiera duże ilości wody, dzięki czemu ułatwia utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia podczas choroby. Korzystne właściwości dla zdrowia posiadają także pestki z dyni, które uzupełniają niedobory cynku, magnezu oraz witaminy E.

Nie należy zapominać także o miodzie, który wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Nie tylko chroni drogi oddechowe przed infekcją, ale także rozgrzewa, co pozwala skrócić czas potrzebny na rekonwalescencję. Można podawać dziecku wodę z łyżką miodu oraz dodatkiem cytryny. W przypadku występowania męczącego kaszlu warto postawić na syrop z sosny, który można dodawać do herbaty i kompotu. Pomaga on zwalczać infekcje górnych dróg oddechowych, działając napotnie oraz przynosząc ulgę przy chrypce i suchym męczącym kaszlu.

Jakie produkty pomagają zwalczyć przeziębienie
Jakie produkty pomagają zwalczyć przeziębienie

W jaki sposób zadbać o odporność dziecka?

Odpowiednie żywienie pozwala na poprawę pracy systemu immunologicznego, co znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby. Warto pamiętać zatem o regularnym przygotowywaniu posiłków na bazie warzyw bogatych w witaminę A. W diecie dziecka sprawdzi się zatem: cukinia, szpinak, papryka oraz brukselka. Konieczne jest także spożywanie posiłków bogatych w kwasy omega-3, które stanowią jeden z najważniejszych związków przeciwzapalnych. Znajdziemy go przykładowo w oleju lnianym oraz tłustych rybach, np. w makreli. Ważnym składnikiem jest także witamina C stymulująca organizm do walki z patogenami. Jej bogatym źródłem są cytrusy, czerwona papryka, czarna porzeczka oraz natka pietruszki. Więcej informacji na temat zdrowego żywienia w okresie obniżonej odporności znajdziesz w artykule: Zdrowe odżywianie dziecka na jesień – jak wzmocnić odporność malucha?

Komentarze

Dodaj komentarz